Czego nauczymy się na kursie samoobrony?
Przedstawiamy pierwszą część tematów, zagadnień i scenariuszy na kursie samoobrony:
1. Jak mieć dobrą pozycję w samoobronie i dlaczego to jest ważne,
2. Jak wykorzystać instynkt i naturalne reakcje by obronić się podczas silnego stresu,
3. Jak prawidłowo uderzać bezpiecznymi i skutecznymi uderzeniami: otwarta dłonią, młotkami i łokciami, wykorzystując maksymalna siłę i możliwości swoje ciała,
4. Kopnięcia w samoobronie, kiedy i jak ich używać.,
5. Rodzaje podwójnych chwytów za klatkę z przodu i jak z nich uciekać jednocześnie obezwładniając agresora,
6. Jak szybko wstać z ziemi gdy leżymy na plecach by kontynuować samoobronę lub uciec,
7. Co zrobić gdy ktoś nas kopie jak leżymy na ziemi i obrócić sytuację o 180 stopni, powalając przeciwnika,
8. Jak wykorzystać psychologię sportu i możliwości swojego umysłu w samoobronie,
9. Jak wydostać się z chwytu niedźwiedzia czyli gdy ktoś na obejmie od tyłu,
10. Jak wyjść szybko z duszenia z przodu i z boku,
11. Jak bronić się przed chwytem za nadgarstek
Przypominamy, że nabór uczestniczek warsztatów z samoobrony dla kobiet zorganizowanych w ramach projektu „ZDROWE RELACJE – ZGODNA RODZINA. Wzmocnienie systemu przeciwdziałania przemocy w rodzinie i przemocy ze względu na płeć w strefie transgranicznej. INNOWACYJNY PROGRAM SYSTEMOWY” finansowanego z Funduszy Norweskich i Europejskiego Obszaru Gospodarczego trwa do jutro, do godziny 12:00 – WCIĄŻ SĄ WOLNE MIEJSCA!
Przedsięwzięcie zakłada utworzenie dwóch 30-osobowych grup, dla każdej z nich przeprowadzone zostanie 35 godzin zajęć z samoobrony. (1 grupa w miesiącach: maj – lipiec, 2 grupa w miesiącach: wrzesień – październik).
Bezpłatne warsztaty będą odbywały się we wtorki i czwartki, w godzinach 18:00-19:30, w hali sportowej przy Szkole Podstawowej nr 3 (ul. Kresowa 48).
Kobiety zainteresowane udziałem w warsztatach powinny wypełnić załączony formularz i odesłać go na adres e-mail: zdrowerelacje@gubin.pl lub złożyć w sekretariacie Urzędu Miejskiego w Gubinie, ul. Piastowska 24.