Pierwszy kurs za nami!

Pierwsza grupa warsztatów z samoobrony dla kobiet zorganizowanych w ramach projektu „ZDROWE RELACJE – ZGODNA RODZINA. Wzmocnienie systemu przeciwdziałania przemocy w rodzinie i przemocy ze względu na płeć w strefie transgranicznej. INNOWACYJNY PROGRAM SYSTEMOWY” finansowanego z Funduszy Norweskich i Europejskiego Obszaru Gospodarczego, zakończyła kurs!

Obecne na ostatnich zajęciach uczestniczki otrzymały stosowne certyfikaty ukończenia kursu i po raz ostatni wzięły udział w treningu pod okiem trenerów.

W ostatnich tygodniach 30 kobiet w ciągu 35 godzin nabyło takich umiejętności jak, m. in.:

1. Jak mieć dobrą pozycję w samoobronie i dlaczego to jest ważne,

2. Jak wykorzystać instynkt i naturalne reakcje by obronić się podczas silnego stresu,

3. Jak prawidłowo uderzać bezpiecznymi i skutecznymi uderzeniami: otwarta dłonią, młotkami i łokciami, wykorzystując maksymalna siłę i możliwości swoje ciała,

4. Kopnięcia w samoobronie, kiedy i jak ich używać.,

5. Rodzaje podwójnych chwytów za klatkę z przodu i jak z nich uciekać jednocześnie obezwładniając agresora,

6. Jak szybko wstać z ziemi gdy leżymy na plecach by kontynuować samoobronę lub uciec,

7. Co zrobić gdy ktoś nas kopie jak leżymy na ziemi i obrócić sytuację o 180 stopni, powalając przeciwnika,

8. Jak wykorzystać psychologię sportu i możliwości swojego umysłu w samoobronie,

9. Jak wydostać się z chwytu niedźwiedzia czyli gdy ktoś na obejmie od tyłu,

10. Jak wyjść szybko z duszenia z przodu i z boku,

11. Jak bronić się przed chwytem za nadgarstek.

Druga grupa rozpocznie zajęcia we wtorek, 5 września.